ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ನಷ್ಟವೂ ಸೇರಿದೆ, ಆದರೆ ಹೊಸ ಸಂಶೋಧನೆಯು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಸಹ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಜನವರಿ 23 ರಂದು BMJ ಓಪನ್ ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನವೊಂದರಲ್ಲಿ, ನಾರ್ವೆಯ ಸಂಶೋಧಕರು ಮಧ್ಯವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ (ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ (BMI) ಅಥವಾ ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆಯಿಂದ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ) ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಅಥವಾ ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ. 21 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ.
"ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನಿಯಮಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಯಶಸ್ವಿ ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆಗೆ ದುರ್ಬಲತೆಯು ಪ್ರಬಲ ತಡೆಗೋಡೆಯಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಭಾಗಿಯಾಗದ ಬಫಲೋ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮತ್ತು ಸಹಾಯಕ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕ ಪಿಎಚ್‌ಡಿ ನಿಖಿಲ್ ಸಚ್ಚಿದಾನಂದ್ ಹೇಳಿದರು.
ದುರ್ಬಲ ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು ಬೀಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳು, ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ದಾಖಲಾಗುವುದು ಮತ್ತು ತೊಡಕುಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.
ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ದುರ್ಬಲ ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯದ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಆರೈಕೆ ಸೌಲಭ್ಯದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಮಧ್ಯವಯಸ್ಸಿನ ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ನಂತರದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪೂರ್ವ ಆಯಾಸದ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದ ಹಿಂದಿನ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಅಧ್ಯಯನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿವೆ.
ಅಧ್ಯಯನದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ, ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅವರ ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಅಪಾಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಸಂಶೋಧಕರು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲಿಲ್ಲ.
ಆದರೆ ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು "ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೂಕ್ತ BMI ಮತ್ತು [ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆ] ಅನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು" ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಲೇಖಕರು ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ.
ಈ ಅಧ್ಯಯನವು 1994 ಮತ್ತು 2015 ರ ನಡುವೆ ನಾರ್ವೆಯ ಟ್ರೋಮ್ಸೊದಲ್ಲಿ 45 ವರ್ಷ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಸಿನ 4,500 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ನಿವಾಸಿಗಳಿಂದ ಸಮೀಕ್ಷೆಯ ಡೇಟಾವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ.
ಪ್ರತಿ ಸಮೀಕ್ಷೆಗೂ, ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಅಳೆಯಲಾಯಿತು. ಇದನ್ನು BMI ಅನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ತೂಕ ವರ್ಗಗಳಿಗೆ ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ BMI ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಕೆಲವು ಸಮೀಕ್ಷೆಗಳು ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆಯನ್ನು ಸಹ ಅಳೆಯುತ್ತವೆ, ಇದನ್ನು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು.
ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸಂಶೋಧಕರು ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಮಾನದಂಡಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಿದ್ದಾರೆ: ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಲ್ಲದ ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಕ್ಷೀಣತೆ, ದುರ್ಬಲ ಹಿಡಿತದ ಶಕ್ತಿ, ನಿಧಾನ ನಡಿಗೆ ವೇಗ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ.
ದುರ್ಬಲತೆಯು ಈ ಮಾನದಂಡಗಳಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಆದರೆ ದುರ್ಬಲತೆಯು ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಕೊನೆಯ ಫಾಲೋ-ಅಪ್ ಭೇಟಿಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದವರಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 1% ಜನರು ಮಾತ್ರ ದುರ್ಬಲರಾಗಿದ್ದರು, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಂಶೋಧಕರು ಈ ಜನರನ್ನು ಹಿಂದೆ ದುರ್ಬಲರಾಗಿದ್ದ 28% ಜನರೊಂದಿಗೆ ಗುಂಪು ಮಾಡಿದರು.
ಸಾಮಾನ್ಯ BMI ಇರುವವರಿಗಿಂತ ಮಧ್ಯವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು (ಹೆಚ್ಚಿನ BMI ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ) 21 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಸುಮಾರು 2.5 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಮಧ್ಯಮ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಕೊನೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಿಫ್ರಾಸ್ಟೈಲಿಸಮ್/ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು.
ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಜನರು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾದರೆ ಅಥವಾ ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದರೆ, ಅಧ್ಯಯನದ ಅವಧಿಯ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ ಅವರು ದುರ್ಬಲರಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.
ಆರಂಭಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಯಶಸ್ವಿ ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಈ ಅಧ್ಯಯನವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಚ್ಚಿದಾನಂದ್ ಹೇಳಿದರು.
"ಈ ಅಧ್ಯಯನವು ನಮಗೆ ಆರಂಭಿಕ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಬೊಜ್ಜು ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಗಂಭೀರವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದವರ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ, ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಸಬೇಕು" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.
ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾದ ಸಾಂತಾ ಮೋನಿಕಾದಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರಾವಿಡೆನ್ಸ್ ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕೇಂದ್ರದ ಕುಟುಂಬ ಔಷಧ ವೈದ್ಯ ಡಾ. ಡೇವಿಡ್ ಕಟ್ಲರ್, ಅಧ್ಯಯನದ ನ್ಯೂನತೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ದೈಹಿಕ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು.
ಇದಕ್ಕೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, "ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿನ ಕ್ಷೀಣತೆ ಎಂದು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.
ಈ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಸಂಶೋಧಕರು ಬಳಸಿದ ಭೌತಿಕ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಇತರ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧಕರು ಅರಿವಿನ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅಂಶಗಳಂತಹ ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಇತರ ಅಂಶಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಬಳಲಿಕೆ, ದೈಹಿಕ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆ ಮತ್ತು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟದಂತಹ ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಕೆಲವು ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ, ಅಂದರೆ ಅವು ನಿಖರವಾಗಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು ಎಂದು ಕಟ್ಲರ್ ಹೇಳಿದರು.
ಕಟ್ಲರ್ ಗಮನಿಸಿದ ಮತ್ತೊಂದು ಮಿತಿಯೆಂದರೆ, ಕೊನೆಯ ಫಾಲೋ-ಅಪ್ ಭೇಟಿಗೆ ಮುನ್ನ ಕೆಲವು ಜನರು ಅಧ್ಯಯನದಿಂದ ಹೊರಗುಳಿದರು. ಈ ಜನರು ವಯಸ್ಸಾದವರು, ಹೆಚ್ಚು ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿರುವವರು ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯಕ್ಕೆ ಇತರ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಧ್ಯಯನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಸಂಶೋಧಕರು 60 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಜನರನ್ನು ಹೊರಗಿಟ್ಟಾಗ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಹೋಲುತ್ತಿದ್ದವು.
ಹಿಂದಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಡಿಮೆ ತೂಕದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿವೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದರೂ, ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನವು ಸಂಶೋಧಕರು ಈ ಲಿಂಕ್ ಅನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ತೂಕದ ಜನರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು.
ಅಧ್ಯಯನದ ವೀಕ್ಷಣಾ ಸ್ವರೂಪದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಸಂಶೋಧಕರು ತಮ್ಮ ಸಂಶೋಧನೆಗಳಿಗೆ ಹಲವಾರು ಸಂಭಾವ್ಯ ಜೈವಿಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹೆಚ್ಚಳವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ದೌರ್ಬಲ್ಯಕ್ಕೂ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಯು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಲವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ.
ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾದ ಫೌಂಟೇನ್ ವ್ಯಾಲಿಯಲ್ಲಿರುವ ಆರೆಂಜ್ ಕೋಸ್ಟ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಸೆಂಟರ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಮೆಮೋರಿಯಲ್‌ಕೇರ್ ಬ್ಯಾರಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಸರ್ಜರಿ ಸೆಂಟರ್‌ನ ಬೇರಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಸರ್ಜನ್ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ನಿರ್ದೇಶಕ ಡಾ. ಮೀರ್ ಅಲಿ, ಬೊಜ್ಜುತನವು ನಂತರದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಇತರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
"ನನ್ನ ಬೊಜ್ಜು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಕೀಲು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತವೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಇದು ಅವರ ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಯೋಗ್ಯ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ವಯಸ್ಸಾದಂತೆಯೂ ಸಹ."
ದೌರ್ಬಲ್ಯವು ಹೇಗೋ ವೃದ್ಧಾಪ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದುರ್ಬಲನಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಸಚ್ಚಿದಾನಂದ್ ಹೇಳಿದರು.
ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, "ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಮೂಲ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಬಹಳ ಸಂಕೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಬಹುಆಯಾಮದವುಗಳಾಗಿದ್ದರೂ, ದೌರ್ಬಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಹಲವು ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ನಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಯಂತ್ರಣವಿದೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.
ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ, ಸರಿಯಾದ ನಿದ್ರೆಯ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆಯಂತಹ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
"ಬೊಜ್ಜುತನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಹಲವು ಅಂಶಗಳಿವೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು, ಅದರಲ್ಲಿ ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು, ಗುಣಮಟ್ಟದ ಆಹಾರದ ಲಭ್ಯತೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಶಿಕ್ಷಣ, ಆದಾಯ ಮತ್ತು ಉದ್ಯೋಗ ಸೇರಿವೆ.
ಅಧ್ಯಯನದ ಮಿತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಟ್ಲರ್ ಕೆಲವು ಕಳವಳಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ವೈದ್ಯರು, ರೋಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಾರ್ವಜನಿಕರು ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.
"ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕೆಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಡೆಯಬೇಕೆಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಾವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು," ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.
ವಯಸ್ಸಾದ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ದುರ್ಬಲತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಚ್ಚಿದಾನಂದ್ ಹೇಳಿದರು.
"ನಮ್ಮ ಜಾಗತಿಕ ಸಮಾಜವು ವೇಗವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾಗುತ್ತಿರುವಂತೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸರಾಸರಿ ಜೀವಿತಾವಧಿ ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ, ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಮೂಲ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ನಾವು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.
ನಮ್ಮ ತಜ್ಞರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಮಾಹಿತಿ ಲಭ್ಯವಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ನಮ್ಮ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ನವೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಋತುಬಂಧದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರಿಂದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಡೆಯುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.
ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ್ದರೆ, ಈ ಔಷಧಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಆದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚಿಂತಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ...
ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಸೇರಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ...
ಅಗಸೆಬೀಜವು ಅದರ ವಿಶಿಷ್ಟ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಅವು ನಿಜವಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಅವು ಮಾಂತ್ರಿಕವಲ್ಲ...
ಓಝೆಂಪಿಕ್ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಜನರು ಮುಖದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು...
ಲ್ಯಾಪರೊಸ್ಕೋಪಿಕ್ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಬ್ಯಾಂಡೇಜಿಂಗ್ ನೀವು ಸೇವಿಸಬಹುದಾದ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. LAP ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅತ್ಯಂತ ಕಡಿಮೆ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಬೇರಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ಬೇರಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಮರಣ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
2008 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗಿನಿಂದ, ನೂಮ್ ಡಯಟ್ (ನೂಮ್) ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನೂಮ್ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡೋಣ...
ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದಂತಹ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ.